Спортивная секция грозит ребенку артритом - Центр Восстановительной Медицины Мед - Лечебные программы
 
Для руководителей программа "Анти-стресс"
подъём жизненного тонуса и работоспособности, снятие психофизических напряжений, восстановление деловой активности, бодрости, энергии.
 
 
 
Спортивная секция грозит ребенку артритом

Хорошая растяжка, сальто, идеальная стойка на голове — всё это может обойтись юному гимнасту серьёзными проблемами со здоровьем.

Отдать своё чадо в какую-нибудь секцию или кружок рвётся чуть ли не каждый родитель. И хорошо ещё, если это что-нибудь безобидное, типа хора или рисования, но ведь многие мамы и папы хотят видеть в своём ребёнке ещё и спортсмена. Ну, или думают, что пару часов физкультуры в день ему не повредят. Но, как утверждают американские врачи, дело обстоит как раз наоборот: эти самые пару часов могут повредить детскому организму настолько, что последствия будут ощущаться до конца жизни.

Так, массовое обследование американских подростков 12-16 лет, занимающихся разными видами атлетики, показало, что большинство ребят страдают от травм скелета и суставов. Причём это не травмы в нашем традиционном понимании — растяжения или переломы, которые легко обнаружить и так же легко устранить. Как правило, это микротравмы — сотрясения, ушибы, трещины, — которые, накладываясь друг на друга и усугубляясь со временем, в последствии вызывают хронические дефекты скелета и суставов.

Особенно это касается костей запястья и пальцев. У большей части подростков наблюдались серьёзные повреждения и даже некроз (отмирание) костных тканей. Как утверждает ведущий специалист исследования Джерри Двек, это следствие чрезмерных нагрузок на ещё формирующиеся детские кости и суставы, которые приводят к необратимым последствиям.

— Мы обследовали детей с помощью магнитно-резонансной томограммы и с удивлением обнаружилидесятки микротравм костей и суставов, особенно на руках, — цитирует Двека The Times. — Такие повреждения как правило развиваются в остеоартрит.

Предыдущие исследования в этой области также показывали, что по травматичности атлетика почти догоняет контактные виды спорта. Юные атлеты страдают от переломов, растяжений, вывихов, смещений суставов и травм головы чуть ли не реже, чем хоккеисты и игроки в регби.

Однако, если с переломом вы сразу побежите в больницу, то мелкие ушибы на тренировках — дело обычное, и на них мало кто обращает внимание. Поэтому врачи и бьют тревогу и советуют не гнать детей занимать спортом с молодых ногтей.

— Если 20 лет назад только сотая часть моих пациентов были дети, — говорит лондонский физиотерапевт Сэмми Марго, — то теперь эта доля повысилась процентов до 20. И среди них действительно много тех, кто пострадал от простой физкультуры. Бывают даже дети с проблемами с поясницей. 20 лет назад я такого и представить не мог.

Пока врачи не торопятся с бескомпромиссными заявлениями и не советуют детям отказаться от спорта вообще. Возможно, внеся некоторые изменения в программу тренировок, можно вполне обойтись без травм и повреждений. В то же время они рекомендуют родителям не заставлять детей заниматься слишком интенсивно.

 
Это ненавистное слово
С началом первых холодов нас начинают одолевать различные простудные заболевания.
Учёные выяснили, что многие вирусы и бактерии способны долгое время находиться на слизистых оболочках ротоглотки и носоглотки и ничем не беспокоить человека, выжидая благоприятного времени для нападения. И как только наступают холода, в рационе уменьшается количество свежих овощей и фруктов, иммунитет человека снижается, они приступают к своему чёрному делу.
Эдакий чёртик выскакивает из табакерки, хватает свою жертву и тащит её прямиком в пропасть, то есть к болезни. Неплохо было бы этого чёртика представить и изучить. Недаром же говорится, что «черт, которого я знаю, лучше того чёрта, что мне незнаком». Если вы изучили своего чёртика, который привязывается к вам каждый год, то и победить его будет легче. А ещё лучше предупредить его появление.
Именно осенью и зимой на фоне иммунодефицита гриппу и простуде легче всего напасть на наш организм. Поэтому не стоит пренебрегать профилактикой.Врачи по-прежнему лучшей защитой от гриппа считают прививку.И каждый из нас сам решает, прислушаться к их голосу или нет.
Многие предпочитают домашние средства.
На Руси лучшими лекарями от простудных заболеваний считалисьлук и чеснок. Они обладают бактерицидными и обеззараживающими свойствами, не имея практически никаких противопоказаний. Известно, что уникальными свойствами чеснока пользовались не только наши предки, но и воины Рима, и строители Египетских пирамид.
В сутки достаточно двух долек чеснока и половинки луковицы репчатого лука для профилактики осенних недугов.Лук, кроме того, улучшает кровоснабжение мозга и, следовательно, память. Что в наше время, при нашей информационной загруженности, не будет лишним. Лук и чеснок с успехом заменяют патентованные дорогие средства предохранения от гриппа и простуды. Их можно добавлять практически во все блюда, за исключением сладких. Если вы опасаетесь запаха изо рта, то можно просто нарезать их и проглотить, как таблетки. Либо запить молоком. Хорошо помогает от запаха веточка сельдерея, петрушки, листик мяты. А можно прополоскать рот зелёным чаем с добавлением лимонного сока.
Наши прабабки во время эпидемии надевали на шею младенцам ожерелье из долек чеснока. Теперь, конечно, проблематично отправить свою кроху в детский садик с подобным украшением… Зато можно разложить дольки чеснока на блюдце и поставить возле кровати ребёнка. Например, на столик или прикроватную тумбочку в изголовье. Некоторые мужчины постоянно носят зубчик чеснока в нагрудном кармане, таким образом успешнозащищая себя во время эпидемии гриппа. Можно натереть или мелко нарезать лук и чеснок в пропорции 1:1, положить смесь в многослойный марлевый мешочек и повесить его над кроватью. Ещё один такой мешочек хорошо повесить там, где чаще всего собирается вся семья.
Для длительного предохранения от гриппа существует такой рецепт:
Взять крупную головку чеснока и лимон, отделив последний от косточек, измельчить, перемешать и залить ? литра кипячёной воды. Настаивать 3 дня в тёмном прохладном месте, но не в холодильнике. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке утром натощак минут за 15 до еды. Готовый настой держать в холодильнике. И пока используете первую порцию, заготовить вторую. Так продолжать делать в течение зимы.
Народные лекари рекомендуют для предотвращения простуд и гриппа использоватькорень хрена. Начинать пользоваться этим средством нужно, пока вы ещё здоровы.
Взять корень хрена, тщательно его промыть, аккуратно снять верхний слой и натереть на тёрке. 1/3 этой кашицы смешать с соком 2 лимонов. Полученная смесь должна иметь консистенцию сметаны. Принимать её нужно по ? чайной ложке утром через 30 минут после завтрака. Курс составляет 4 месяца, перерыв - 2 недели перед повторением курса. Такая профилактика проводится 2 раза в год, осенью и весной.Народные лекари дают гарантию, что после двух лет такой профилактики к вам не пристанет ни один микроб.
Нашим прадедам, не знакомым с антибиотиками, помогаларедька, залитая мёдом. А еще, чтобы избежать дефицита витаминов, можно делать салат из капусты, моркови и свеклы.Капусту мелко порубить, свеклу и морковь натереть на тёрке. При желании добавить яблоко. Заправить сметаной - и недорогой, но эффективный от простуд салат готов.
Не стоит забывать оцитрусовых. Мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны - это надёжные поставщики витамина С и защитники организма от инфекций.
Незаменим в деле профилактикизелёный чай с добавлением цветков липы, ромашки, листьев мать-и-мачехи, зверобоя, сушёных ягод малины и чёрной смородины. Учёные считают, что самым надёжным защитником нашего организма являютсяягоды черники. Не стоит забывать и ошиповнике. Заваренный в термосе на ночь, он прекрасно позаботится о здоровье днём.
Кроме того, незаменимы в профилактических целяхяблоки. Они годятся и в свежем виде, и запечённые в духовке, и натёртые на тёрке и заправленные сметаной. Яблоко антоновки нарезать на мелкие кусочки и залить обычной горячей кипячёной водой, но не кипятком, или зелёным чаем. Пить в течение всего дня небольшими глотками. Такой напиток удобно использовать и на работе.
Существует рецепт интересной закуски против гриппа:
1 кг петрушки с корнем, 2 кг сладкого перца, 2 кг спелых помидоров, 0,5 кг очищенного чеснока тщательно промыть, просушить, пропустить через мясорубку. В полученную массу добавить 1 чайную ложку молотого чёрного перца, 20 столовых ложек растительного масла, 30 чайных ложек сахара с горкой, 20 чайных ложек соли с горкой, немного уксуса. Всё хорошо перемешать, разложить в стерильные банки, выровнять поверхность и залить растительным маслом – 1 чайной ложки будет достаточно. Плотно закрыть и хранить в холодильнике. Одна чайная ложка этой закуски на кусочек чёрного хлеба перед едой - и никакой грипп к вам близко не подойдёт!
Не забывайте о прогулках, которые полезны в любую погоду, контрастных ножных ваннах, расслабляющем душе перед сном. И самое главное – никогда не отчаивайтесь! Осень и зима не менее прекрасны, чем весна и лето. Возможно, они даны нам природой, Богом, чтобы испытать на прочность наше тело и дух. К тому же эти времена года хороши для раздумий, углублённого изучения своего внутреннего мира. Именно в это время мы можем заняться работой, которую долго откладывали, начать рисовать или изучать иностранные языки. А увлечённым оптимистам, как известно, никакой грипп не страшен.